como calmar la anciedad

¿ Nervios ? ¿ Angustia ? La ansiedad es algo que a todos nos afecta en alguna época de nuestra vida, nos agobia y evita que seamos felices al máximo ¿ Quieres saber como calmar la ansiedad ?

¿ Por que tenemos ansiedad ? La ansiedad nos ayuda a estar despiertos, es un mecanismo de defensa, para estar alerta en situaciones de peligro, digamos que nos prepara para llegado el momento estar al 100 % en una pelea, o una persecución.

Esto, tan valido y necesario en la época primitiva para nuestra supervivenciaha perdido parte de su sentido, pues si bien es cierto que en ocasiones necesitamos un empujón extra, vivir en constante ansiedad... puede ser nefasto para nuestra salud, física, y mental.

Solucionar el problema 

para calmar la ansiedad

En la mayoría de los casos la ansiedad viene provocada por un problema concreto, nimio el 99% de las veces, como por ejemplo un examen complicado,conozco personas que pueden twittear mas de 10 a veces al día lo preocupados que están por un examen, y que al suspender, lloran, o no salen de su casa.

Si este es tu problema, lo solucionarás dejando el twitter y cogiendo un libro así de fácil, quejandose no se solucionan las cosas, y solo hacen que nos centremos más en aquello que nos preocupa aumentando así el nivel de ansiedad, piensa como solucionarlo y hazlo ¡¡¡ Es así de fácil !!! 

En ocasiones la ansiedad viene dada por un jefe, compañero o familiar que no nos trata como debería,  lo mejor es hablar con esa persona, con respeto, de buena manera y con argumentos, a veces la gente no se da cuenta del daño que hace, no pierdes nada con decirlo si lo haces bien. 

¿ Te gusta tu trabajo y/o estudios ? ¿ Como te sientes al levantarte cada mañana ? de nuevo hablo desde el conocimiento, tengo un amigo que pinta cuadros que podrían estar en un museo, estudia bachiller repitiendo, por que en un futuro "quiere" ser ingeniero multimedia solo por que tiene salida.

Una amiga apasionada de los cupcakes me dice que será médico, porque da más dinero...y mira que le he comentado veces que con mis conocimientos de marketing y sus ganas podemos hacer algo juntas... pues nada... la niña no quiere...

¿ Ves a donde quiero llegar ? Nos quejamos pero... ¿ Buscamos soluciones ? Si quieres calmar tu ansiedad a partir de ahora lo harás, siempre que tardes en encontrarlas, o no veas un motivo claro puedes seguir estos trucos:

Trucos para calmar la ansiedad

Siguelos a diario para ser mas feliz

Los síntomas mas evidentes de una persona ansiosa son rapidez en los movimientos, en el habla y en la respiración, este último a veces conlleva mareos y dolores leves ocasionados solo por nuestro propio cuerpo.

Por eso uno de los mejores trucos para calmar la ansiedad en vigilar la respiración, estés donde estés, ya sea en casa, en el trabajo , o en el autobús, vigila tu respiración cuando te notes "hipertenso" relajala, piensa solo en ella, inspira y expira de forma normal, relajada, baja el ritmo si estas andando, y piensa lo que vas a decir o callaté si te encuentras en una conversación.

Evitando sus síntomas durante unos 10 o 15 minutos te habrás relajado, y te sentirás mucho mejor.

Pasa de bebidas como el café, que puedan alterarte y guarda un rato al día para el ejercicio , liberar toda esa energía acumulada hará que no explote en momentos menos oportunos, por otro lado producirás endorfinas que te harán sentir alegre.

Cambia tu forma de pensar ¿ Que es un problema ? Pues depende a quien le preguntes, una persona en paro te diría que es no poder comer mañana, una chica rica, respondería que un problema es no tener un vestido que convine con sus zapatos.

Dormir tus horas es también necesario, si ahora no lo consigues, precisamente por la ansiedad, deberás agotarte antes de ir a la cama, con el ejercicio por ejemplo, tomar un baso de leche caliente o una tila también ayudan.

Todos en la vida tenemos baches, tu verás la importancia que les das, nadie sabe lo que pasará mañana, ni siquiera sabemos donde estamos, ¿ y si cae un meteorito ? ni la persona mas segura del mundo sabe donde estará el sábado que viene, preocupate solo de lo que esté en tu mano, ten bien atadas tus cosas, y olvidate de "lo que puede pasar" si no eres tu quien puede solucionarlo.

No permitas nunca que tu mente se bloquee por culpa de la ansiedad, si llevas mucho rato dándole vueltas a un mismo asunto y no sale la respuesta, apartalo, la mente funciona mejor descansada, sal a pasear, a correr, leer un libro, cocinar, o tomarte una infusión, mañana o al cabo de unas horas retoma el asunto, tu cerebro lo cogerá con más ganas y encontrará antes la solución, date un respiro, unos minutos o unas horas siempre que lo necesites, te lo mereces.

como tinturarse el pelo en casa paso a paso

Parecía fácil ¿ Verdad ? pero ahora, te ves con un montón de potingues que no sabes ni lo que son, y lo que es peor ¿ Como voy a hacerlo para no dejar  "calvas " ? Que no cunda el pánico, ahora puedes saber como tinturarse en casa paso a paso ¡¡¡ Mejor que en la peluquería !!! 

Antes de tinturarte

La calma que precede a la tormenta

Tranquila guapa , estoy exagerando, tinturarte en casa no es tan difícil, si no no lo haría tanta gente.

Una vez que tengas comprado el tinte ( si no sabes cual comprar, puedes pedir ayuda a la dependienta ) debes prepararte para no manchar nada.

Ponte la ropa mas vieja que tengas pues las manchas de tinte... ¡¡¡ No se van ni aunque las ignores !!!, pon un mantel de plástico en la mesa donde quieras colocar los potis, y por supuesto elige una habitación sin muchos chismes que puedas estropear.

Antes de hacer la mezcla, coloca una toalla vieja sobre los hombros, y aplica vaselina en tus orejas, el cuello y las raíces de la frente, así no se mancharán de tinte ; ).

Ponte los guantes ( si no vienen en el paquetito, compra unos aparte ) tus manos lo agradecerás ^^.

Como tinturarte el cabello en casa

paso a paso

Lo primero que debes hacer es preparar la mezcla, en un bol, junta todos los ingredientes tal y como ponga en las instrucciones de la caja, cada marca tiene indicaciones distintas.

Mezcla solo la cantidad que realmente quieras utilizar, la mezcla ya hecha no puede volver a usarse, los productos sin emulsionar si.

Una vez tengas todos los potis en el cuenco, remueve con la brochita, hasta que quede un color uniforme, y tranquila, ese olor es normal ; )

A continuación, coge un poquito de la mezcla con la brocha, y desde la raíz extiende la tintura hasta las puntas, haz esto mechón a mechón, y ve apartando los que ya estén tintados, al final si queda alguna calva, el roce hará que desaparezca.

Terminado todo el pelo, debes poner el gorro de plástico, y mantenerlo toodo el tiempo que ponga en las instrucciones ( cada cual necesitará un tiempo distinto ) Lo mejor es llamar a amigas para que te ayuden ( sobre todo si tienen experiencia ) así estos ratos muertos serán más divertidos.

Ahora es el mejor momento para limpiar las manchitas que el tinte pudiera dejar en tu rostro, no esperes a que seque, ahora son más débiles ; )

Pasados los minutos pertinentes, lava tu cabeza con agua, no te preocupes al ver como el color se va por el desagüe, en tu pelo quedará el necesario, sigue así hasta que el agua salga completamente clara.

Ya tienes el pelo tintado, y así durará varias semanas, en el envase suele indicar cuanto ¿ Quieres un consejo ? Las primeras veces utiliza tintes del pelo que duren poco, si la pifias... el problema será mas corto ; ).

Lo que debes saber

Antes de tinturarse en casa

Tintarse en casa solo es valido para pequeños cambios, tintar las raíces, las canas, o bajar uno o dos tonos... ( también subir ) cambios drásticos como pasar de morena a rubia, no se pueden hacer, además de que sería complicado, el resultado no tendría nada que ver con el de una peluquería.

Una vez que has cambiado tu color con un profesional, si puedes mantenerlo tintandote en casa.

Los tintes son malos, así de claro, todos dañan el cabello a excepción del elumen, es mejor gastar un poco más y comprar un tinte sin amoniaco, más sano, no solo para el pelo, también para la salud.

El tinte se aplica con el pelo sucio, no lo laves en al menos dos días antes  y cuidalo con acondicionadores y mascarillas desde que tomes la decisión para evitar así un daño mayor, igualmente deberás mimarlo con productos adecuados, después de tintarlo.

como aclarar tu pelo sin dañarlo

En mas de una ocasión hemos comentado la capacidad aclarante del limón, que incluso puede ayudarnos con las pecas o las manchas de la cara.

Mezclando un litro de agua y el zumo de un limón, obtendremos el aclarante mas natural para nuestro cabello. Rocía todo tu pelo con la mezcla y sal a pasear bajo el Sol, pasado un rato lavalo, con tu shampoo habitual y aplica un acondicionador, para reparar los daños que el calor le pudiera haber ocasionado.

Repite el proceso cada dos días (para no dañar el cabello con los rayos del Sol ni con tanto lavado), los resultados no se notan a la primera pero si se van viendo progresivamente, puedes aplicar el tratamiento en toda tu melena o solo en algunos mechones, pero si te decantas por esta segunda opción debes asegurarte de empapar siempre las mismas porciones de cabello.

Productos para aclarar el cabello

De venta en peluquerías

Ya podemos encontrar en algunas peluquerías, supermercados o tiendas de cosmética productos especiales para aclarar el cabello.

Los hay naturales como los shampoos de camomila y manzanilla, que tras varios lavados, lo vuelven mas claro, brillante y en algunas personas crean hasta reflejos.

Su efecto se nota sobre todo en mujeres castañas o rubias oscuras, las morenas pueden quedar algo insatisfechas, y el resultado es mucho mas rápido y notorio si además se toma mucho el Sol, vamos que el verano es la mejor época para aclarar el pelo ^^ 

También los hay artificiales, existen cremas con agua oxigenada que se aplican en el cabello, una vez extendidas por toda la melena debemos tomar el Sol con ellas, no son naturales, por lo que tenemos que  extremar los cuidados del pelo,lavándolo a continuación, y aplicando acondicionador además de mascarilla una vez por semana.

Se dice que estos productos son los que antes muestran resultados (claro que dependerá del tono de tu cabello) aun así no son naturales, así que provocan mas daños, tu eliges :). 

Aclarar el pelo con tintes

Lo mejor para cabellos oscuros

Lamento decirte que las chicas como nosotras de pelo oscuro lo tienen complicado para aclararlo de otra manera, sin embargo con los tintes de siempre, no tendrás ningún problema ; ).

Antes de lanzarte piensa muy bien que quieres, a veces unos reflejos mas claritos o unas mechas californianas son suficiente para verte guapisima.

Si prefieres aclarar el pelo por completo, no lo hagas en una sola sesión, aclara uno o dos tonos cada vez que acudas a la peluquería, de lo contrario notarás un cambio demasiado drástico y no te gustará, tampoco está de maspreguntar antes a un especialista que te tono te favorece según tus facciones, así seguro que aciertas :)

El tinte estropea el pelo y cuesta mucho dinero, antes de empezar con tu "transformación" piensa si estas dispuesta a gastar el dinero que necesita cada sesión de tinte y los productos reparadores que necesitarás para poder lucirlo, si estás dispuesta y puedes permitírtelo, adelante  ¡ Un cambio de look siempre viene bien !

mechas californianas

El peinado mas luminoso, y el preferido de las famosas, comenzó como una tendencia, pero parece que se queda, aprende todo lo que necesitas sobre las mechas californianas, además de como realizarlas paso a paso. 

¿Que son las mechas californianas?

Las mechas californianas se caracterizan por raíces oscuras y puntas claras

Son un degradado de color que comienza desde la mitad de nuestro rostro aclarándose hasta las puntas, imitando la decoloración que sufre nuestro pelo en verano de tanto sol, playa, piscina... Estas mechas copian el estilo surfista de las playas deCalifornia donde las chicas mas jóvenes solían lucir estas mechas, ya fueran naturales, o teñidas.

¿Como se hacen las mechas californianas?

Tienes dos opciones: ir a la peluquería, o hacerlas en casa

Si acudes a la peluquería debes saber que, sobre todo en verano las mechas californianas, suelen tener descuento, consulta precios en varias, para ahorrarte un buen pico :)

Realizarlas en casa no tiene ningún misterio, si nunca te has teñido puedes tener dificultades, pideselo ha alguna amiga o conocida, que tenga mas experiencia para aseguraros que el resultado sale lo mejor posible.

---Veamos paso a paso como realizar mechas californianas ---

- Paso 1 Escoger el tinte:
Varias marcas ya han sacado productos específicos para mechas californianas, no son precisamente tintes, son decolorantes, si tu cabello es teñido, necesitarás de estos productos, pues aplicar un tinte sobre otro podría alterar resultados.

Si tu cabello no esta tintado, para las mechas californiana debes escoger uno un poquito mas claro que tu color, no mas de uno o dos tonos, para que quede natural.

- Paso 2  Preparar la mezcla: Una vez tengamos el tinte a mano lo prepararemos, lee antes el folleto explicativo que viene en la caja para mezclarlos, cada uno se prepara de forma diferente, sigue las instrucciones para hacerlo bien

- Paso 3 Separar el pelo en mechones:
Igual que cuando vamos a rizar o alisar el cabello, comienza separando el pelo en dos y ve haciendo particiones, recoge el resto de mechones con una pinza y ve soltandolos para que no molesten.

- Paso 4 Tintar:
Dentro de la cajita del tinte encontrarás un cepillito, que impregnarás en la mezcla, para pasarlo a continuación por el pelo, comenzaremos a la altura de las orejas, aplicando mas producto en las puntas para que queden mas claras.

Si quieres un resultado mas profesional utiliza el cepillo de forma vertical, nunca horizontal, para que no se note la linea de corte.

Y... repetiremos este paso con cada mechón de pelo. 

- Paso 5 Dejar reposar:
Tintado todo el pelo, lo dejaremos de 25 a 45 minutos dependiendo de la intensidad que queramos obtener.

- Paso 6 Lavarnos el pelo,
Aclararemos con el shampoo que viene dentro del pack, y ya tendremos unas perfectas mechas californianas :).

antiojeras

Las ojeras, nos hacen ver cansadas, y, de todo menos guapas, con este cosmético podemos acabar con ellas, al menos, a simple vista, ¿Quieres saber como usar el antiojeras?

¿ Cual es el antiojeras que mas me favorece ?

Según tu tipo de piel, necesitarás un antiojeras u otro, para quede natural

Al igual que sucede con las bases de maquillajes , los antiojeras se presentan en infinidad de colores, y el mas adecuado será, siempre el que mas se parezca a tu piel, siendo un poco mas claro, para camuflar esas zonas oscuras que son las ojeras.

• Si eres muy blanca de piel: Utiliza tonos también muy claritos tirando a pasteles, que se fundan tu piel.

• Si tu rostro tiene un tono intermedio: Un corrector beige tirando al amarillento será tu mejor aliado.

• Si eres mas bien morena: Escoge marrones muy claritos, siempre mas claros que tu tono de piel, huye de los tonos rosados, o amarillentos, demasiado artificiales para ti.

La mayoría de las chicas no tenemos el mismo tono en verano como en invierno, conviene tener un antiojeras diferente para cada época, mas claro en invierno, y unos tonos mas oscuros para el verano cuando estamos mas bronceadas.

¿ Como utilizo el antiojeras ?

Una vez que tenemos nuestro antiojeras perfecto toca aprender a utilizarlo.

La esencia de un buen maquillajees una piel bien hidratada, por eso para que el antiojeras actúe de la mejor manera, primero aplicaremos la hidratante habitual por todo el rostro. El primer producto de maquillajeque pondremos una vez seca la crema, es el antiojeras, hay diversidad de opiniones sobre si debe aplicarse antes o después de la base, yo lo aplico antes, por eso es lo que recomiendo : ).

Podemos usarlo de dos maneras, aplicando unos puntitos o una linea entera bajo nuestros ojos, en cualquier caso difuminaremos muy bien con los dedos o con una esponja, para cubrir toda la parte de la ojera.

Aplicaremos una cantidad muy pequeña de producto, y una vez difuminado  y seco, observaremos el resultado, si la ojera no ha desaparecido... otra capa y listo. A continuación es el turno de la base, puedes aplicarla encima del antiojeras, o por todo el rostro dejando está zona intacta, pues el antiojeras ya actúa como base. El punto  final serán los polvos, sueltos o compactos, estos si los extenderemos por todo nuestro semblante, incluyendo la zona de las ojeras, unificaremos el tono, y daremos pie a que el maquillaje dure intacto por mas tiempo.